预防老年痴呆，这6个方法被世界公认！40岁开始用

癌症是全世界都“公认”的一个可怕病魔，然而奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》女主却说，“I wish I had cancer！”（宁得癌也不要老年痴呆症！）为什么？

因为老年痴呆让她感到羞耻。这个病不仅会忘记一生至亲至爱的人，更严重的是无法控制自己的行动，随之而来的狂躁抑郁，整个人都变得很难相处。他们脑子生了重病，却不被别人理解与同情；他们容易走失，无人照料便会污秽不堪，随时可能死去！

所以，不要再说老年痴呆没什么，那是你没经历过，你家没摊上这种病人。那些亲历者说，老年痴呆最不幸的不是本人，最遭罪的是坚持照顾病人的家属们！

老年痴呆是第四大杀手，50岁就可发病

中国老年痴呆症患者数量超过1000万，以每年1.4%的速度增加，无论是患者总数还是增长速度都是全球第一。专家预测，如果不加以控制，到2020年，我国老年痴呆人数将增至2000万。

9月21日是世界老年痴呆日，南方医科大学珠江医院神经内科主任、主任医师王青教授介绍，老年性痴呆已成为仅次于心脏病、癌症、中风的导致老人死亡的第四大杀手。

老年痴呆是大众的叫法，其实不够准确，应称为阿尔茨海默病（英文简称AD），随着人的衰老，患者的脑细胞出现急速退化，脑部功能逐渐减退会导致智力减退，产生情感和性格变化，病人有时非常抑郁，有时非常兴奋，最终导致日常生活能力丧失。不要以为老年人才得这个病，临床上四五十岁就痴呆的人也有。

大多确诊已是中晚期，注意早期10个征兆

“85%的患者一确诊就已是中晚期，能够早期诊断和早期治疗的患者只占15%，临床上老年痴呆的漏诊率接近1/3。”王青提醒，老年痴呆症有十大预警症状。

1、记忆力逐渐减退，影响日常起居活动

比如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气。

2、处理熟悉的事情出现困难

比如：不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

3、语言表达出现困难

忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解

4、对时间、地点及人物日渐感到混淆

比如：不记得今天几号、星期几，自己在哪儿。明明在珠江医院，病人却说在宾馆。

5、计算能力不行

用“100-7“自测计算能力，减7连续发问5个，答对3个说明计算能力尚可，若错5个要小心。

6、理解力或合理安排事物的能力下降

比如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单

7、不能把东西放在适合的位置

比如：洗衣机是洗衣服的，病人却将熨斗放进洗衣机。

8、情绪表现不稳

比如：喜怒无常，时而淡漠，时而兴奋

9、性格转变

比如：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等，失去做事的主动性（对以前的爱好也没有兴趣）

10、判断力日渐减退

根据天气穿衣，病人不能准确判断，导致冬天穿短袖，夏天穿秋裤。

上述十个症状出现一个或多个，应该警惕老年痴呆症，建议到神经内科、精神科、老年科、认知障碍门诊这几个科室就诊比较适合。医生通常会给予专业的量表评估，配合头部磁共振、PET/CT、抽血等影像生化检查进行诊断。

如何预防老年痴呆症？专家支6招

1、注意心情开朗，保持精神愉快。

2、控制合理的体重，关注饮食。高胆固醇摄入太多，会引起脂肪沉积在血管，容易堵塞血管引起卒中，可能连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。

3、增加运动，锻炼身体。生命在于运动，运动可以延缓衰老，包括预防痴呆。

4、保持社交圈，培养兴趣爱好。经常跳广场舞，打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。

5、吃新鲜健康的食物，青菜水果每天不能少，深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。

6、人到中年预防老年痴呆，也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健。据报道，英国前首相撒切尔夫人每天服用一片维生素E，抗氧化抗衰老，预防痴呆。（通讯员：伍晓丹）

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