• 少女时期如何锻炼你的形体 2011-8-12女性

    青春期少女,身高基本定型;体重明显增加,骨盆发育日渐成熟,心血管和运动器宫发育却较缓慢,表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差,出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象。

    查看全文>> 标签:保健女性青春期保健女性
  • 新生宝宝也有“三围”标准? 2011-8-12育儿

    营养不良的孩子由于胸部肌肉和脂肪的发育较差,胸围超过头围的时间较晚,这除了有营养因素外,与不重视爬行和胸廓锻炼也有关。胸围是用软尺平乳头绕一周的长度。

    查看全文>> 标签:体检新生儿成长发育基础测量三围体检
  • 教你生活中保护腰部的五种方法 2011-8-12男性

    腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位,如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计,中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样,“腰”其实也有自己的“年龄”。要知道自己的腰龄是否超标,可以参考以下四种情况。如果有一项经常发生,说明你的腰椎开始衰老,最好到医院进行检查。这四种情况包括:一是,腰疼时轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了;二是,熟睡一夜后腰...

    查看全文>> 标签:男人腰部保护男人
  • 夫妻健康最大的性欲杀手 2011-8-11性爱

    1、将性爱中的分心因素减到最小:在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧。2、每周至少做一次爱:调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还有减缓日常生活的疼痛等。3、不要对没反应感到奇怪...

    查看全文>> 标签:性保健性爱性生活性生活性保健性爱
  • 四大健身坏习惯伤健康 2011-8-11保健

    坚持体育运动,是人人皆知的好习惯,但锻炼过程中的一些错误习惯,不仅会让运动效果大打折扣,还可能影响身体健康。

    查看全文>> 标签:伤健康健身坏习惯坏习惯健身
  • 省时省力 健身练练这四招 2011-8-11保健

    动起来,运动的女人最美丽。下面四种锻炼方法,更有助于女性强骨健身。

    查看全文>> 标签:健身健身
  • 5个偷懒方法 让你拥有完美小腹 2011-8-11减肥

    腰上围着一圈厚厚的游泳圈,不管穿什么衣服也不会好看啊!眼看着别人在炎热的夏天穿着漂亮的露脐装,自己却包的严严实实的。小编提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法,让你不再戴着“游泳圈”,

    查看全文>> 标签:瘦身减肥瘦身健康瘦腹健康瘦身减肥
  • 不同泳姿 不同的健身侧重点 2011-8-11男性

    虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多地用到大腿股四头肌,因此对锻炼腿部力量很有效。蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,...

    查看全文>> 标签:健身男性泳姿健身男性
  • 支招:健身运动后应喝什么水 2011-8-11男性

    经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后,选择喝什么饮料?可供选择的并不多,无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过,美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出,起始还有常见、美味而且廉价的其他选择,例如巧克力奶。根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果,儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比,巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质,是为疲劳的...

    查看全文>> 标签:健身男人运动健身男人运动
  • 准爸爸必知的孕前检查项目 2011-8-11男性

    男性孕前检查项目有哪些?专家介绍:男性孕前检查项目,不要以为只要女人孕前需要检查,男人也是需要检查的。现今男性不育的患者越来越多,虽然还是女性占的比例大于男性,但男性也不可忽视,很多男科疾病会影响怀孕的,接下来专家就来为您相信介绍一下男性孕前检查项目。众所周知,精子和卵子的结合才能孕育出宝宝来,准妈妈的功劳不用说,但准爸爸也不能忽视。那么男性孕前检查项目有哪些呢?主要有常规精液分析、内分泌激素检查...

    查看全文>> 标签:男人检查孕前检查男人
39健康网 - 中国第一健康门户网站 Copyright © 2000-2011 未经授权请勿转载 | 联系我们