腿部肌肉萎缩

腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王！

办公室里的女性，每天少了运动的机会，腿部的肉肉可能不知不觉就多了起来。看看下面这6种帮助瘦腿的招数，是不是对你也很有效呢?

皮肤比较干的女性选择紧 身裤袜时需要注意，大多数连裤袜都是化纤质地。尤其是在低温湿热天气时，化学纤维质地与皮肤摩擦产生静电，连裤袜的紧身设计让腿部皮肤很难“呼吸”。无论 内衣外裤，经常穿着过紧都对身体产生束缚，影响血液循环。另外，彩色的裤袜如果掉色的话，不仅会污染其他衣物，还可能对皮肤造成伤害，容易引起过敏、发炎 等情况。

有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。 原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

以‘蜜腿’而红起来的韩国人气女子组合成员uee，身高一米七三，运动细胞巨好。曾经是游泳选手的uee,想必大家可以想象得出为什么腿部线条可以这么漂亮了。

从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人...

1、使大腿紧绷的伸展操(#画中画广告#)在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。2、消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。3、解除腰部疲劳紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌...

正所谓小偏方治大病，如果你还苦恼于普通瘦腿方法没有效果的话，不妨试试下边的十个瘦腿偏方，也许你的腿部完美比例就藏在他们其中喔!

要美，腿要细。可是成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的腿部给人以沉重的感觉。那么，小腿吸脂减肥的整形方法有哪些？

q:我现在怀孕24 周多了。最近几天突然感觉腿部脚部都特别沉，上下楼感觉很累，而且每天晚上腿脚都会肿。睡一觉第二天就会好些，可再到晚上又会这样。我试着晚上睡觉前用热水泡脚，但是效果不是很明显。请问我该怎么办？