问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

Science:摆脱“肥宅”!饮食和运动能降低痴呆症的风险吗?

2021-06-25 09:42:50梅斯医学
栏目关注:
核心提示:去年,一项发表在《柳叶刀》Lancet上的研究估计,40%的痴呆可预防,其中糖尿病、高血压、吸烟、肥胖和缺乏运动等都是“罪魁祸首”。

尽管人们无法逃避随着年龄增长而出现的一些智力衰退,但生活方式对患痴呆症的风险产生了强大的影响—例如在发生阿尔茨海默氏病(AD)等严重认知障碍的情况。去年,一项发表在《柳叶刀》Lancet上的研究估计,40%的痴呆可预防,其中糖尿病、高血压、吸烟、肥胖和缺乏运动等都是“罪魁祸首”。

在过去的3年里,大约6000名中老年澳大利亚人一直在举铁、吃绿色食品和全谷物,努力降低生活压力,并通过电脑练习活跃思维——所有这些都是为了保持他们的认知能力。他们是一项名为 "维护你的大脑 "的临床试验的一部分,该试验是目前约30项放弃药物干预并测试改变参与者生活的多个生活因素是否能改善大脑健康的研究之一。

这种多领域的研究最终可能会揭示出改变饮食、运动和其他因素是否能够减缓人们的认知衰退,或者甚至预防痴呆症。澳大利也新南威尔士大学的心理学家Kaarin Anstey说:"多领域试验有很大的希望,该试验将于今年年底结束,是维护大脑试验的主要研究之一。”

目前,研究人员仍在探究上述风险因素究竟是如何影响人类认知的。目前认为,例如缺乏体育活动可能会损害认知能力,因为运动可以刺激新的神经元的形成并舒缓大脑炎症。但具体机制尚不清楚。

几十年来,科学家们专注于开发治疗AD的药物,但在最近几个候选药物在临床试验中失败后,人们开始将目光转向疾病的预防。一些研究人员敦促政府加强预防痴呆症的措施,如开展公共卫生运动,鼓励养成有益的习惯。

近日,《科学》Science杂志上发表的一篇文章,聚焦于目前开展或正在进行的30项研究,后者探讨了如何在饮食、运动以及其他生活方式上制定合理的干预措施,才能有效地减缓衰老过程中发生认知能力衰退,甚至预防AD等在内的痴呆症。

生活方式会影响认知衰退的速度,过去的观察性研究提供了一些线索。比如在饮食方面,所谓的“地中海饮食”,也就是富含橄榄油、鱼和全谷物但少吃红肉、糖的饮食方案,可以改善认知的某些方面。

尽管如此,研究人员指出,生活方式的影响是综合性的,单单改变其中某一项是否足以保护大脑,目前缺乏证据。加州大学旧金山分校(UCSF)的Kristine Yaffe教授认为:“大量观察性研究指出了影响认知衰老的种种因素,但我不认为,这个因素或那个因素就足以预防阿尔茨海默病。”

2009年启动的一项芬兰试验是该流派的先驱。预防认知障碍和残疾的芬兰老年干预研究(FINGER)包括1260名60多岁和70多岁的人,他们因为高血压等风险因素而容易患痴呆症。其中一半人参加了一项强化计划,以改善他们的饮食、心脏健康、精神敏锐度和运动习惯。对照组则仅从护士那里得到健康建议。

结果显示,在为期2年的研究期间,参加强化计划的人提高了他们的认知测试分数,这一发现使2014年的一次大型AD会议感到震惊。这是第一个在这种规模和范围内证明这些干预措施的协同作用能够影响认知的研究。

值得注意的是,研究人员指出,生活方式的影响是综合性的,单单改变其中某一项是否足以保护大脑,目前缺乏证据。例如综合改善饮食、锻炼习惯、心血管健康并参与社交活动和认知训练等,才能更好地预防痴呆发生。

综上,生活方式的改变是否可以阻止老年痴呆发生尚不清楚,但健康的生活方式或许是最好的选择。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
高血压
擅长高血压专家更多
  • 魏睦新主任医师江苏省人民医院

    擅长领域:慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症,肝胆病和免疫异常疾病的诊治,膝关节退变的短程高效治疗

  • 孙升云主任医师暨南大学附属第一医院

    擅长领域:肾脏病、脾胃病、心脑疾病、眩晕、失眠症的治疗等,擅长于治疗难治行肾病、糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾功能衰竭及恶性肿瘤的放化疗后减毒治疗。

  • 申刚副主任医师广州市儿童医院

    擅长领域:1、血管瘤、血管畸形的治疗 2、选择性输卵管造影及输卵管介入再通术(不孕症);输卵管积水介入栓塞(提高试管婴儿成功率、降低宫外孕风险);输卵管妊娠;输卵管堵塞性不孕症的介入治疗 3、妇科疾病(子宫肌瘤,子宫腺肌病、宫颈癌、产后出血、盆腔瘀血综合症、胎盘植入、瘢痕妊娠、宫颈妊娠、妇科肿瘤)的介入治疗, 4、视网膜母细胞瘤、肝母细胞瘤、肝癌、肝血管瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤、横纹肌肉瘤的介入治疗、儿童食道狭窄的球囊扩张和支架置入治疗及血管性疾病,如布-加氏综合症、急慢性动/静脉血栓栓塞、血管狭窄、肾血管性高血压、血管破裂出血的介入诊断与治疗等 5/血管疾病(动脉硬化闭塞症、糖尿病足、深静脉血栓)的介入治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: