据数据统计,我国头痛发病率高达50%。对此,专家表示,头痛发病率高,而且容易反复发作,为了避免其长期危害健康,日常要重视预防头痛的工作,其中,四大养生习惯助你远离头痛烦恼:不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。
四大养生习惯助你远离头痛烦恼
头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关;紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段,随着年龄的增长,男女患紧张型头痛的比例都会下降。
那么,日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢?专家表示,注意生活习惯可以有效预防头痛。
1、不熬夜:专家表示,长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张,而紧张时脑血管受刺激产生收缩,容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。
2、不酗酒:长期酗酒容易导致体内乙醇含量高,抑制中枢神经,出现乳酸增高,酮体蓄积导致代谢性酸中毒,从而产生头痛。预防头痛,一定要注意戒酒。
3、不吸烟:烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作,从而令吸烟者暂时反应减弱,感觉松弛,容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。
4、多运动:坚持锻炼会让我们身心愉悦,远离病魔,当然对于祛除头痛也有较好的效果。
总之,头痛也是病也应尽早治疗,而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查,不能自行滥用药物治疗,以免加重头痛症状。
(责任编辑:唐爱凤)
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头痛是临床上常见的症状之一,原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常引起困难。每当遇到头痛,不少人就想起去痛片、复方阿司匹林、扑热息痛、吲哚美辛等。服用后似乎可缓解一下头痛,但去痛片、APC这类止痛药只能缓解症状,却不能消除病因。不合理用药头痛病症甚至会加重。因此头痛切勿乱用药。
擅长领域:对各种类型哮喘(包括儿童和成人)、过敏性鼻炎、腺样体肥大、支气管炎(包括过敏性鼻-支气管炎、喘息性支气管炎、过敏性气管炎和慢支等)、过敏性鼻炎-哮喘综合征、咳嗽变异性哮喘、各种过敏性皮肤病(荨麻疹、湿疹等)、过敏性结膜炎等进行中西医结合治疗和脱敏治疗
擅长领域:难治性肺结核、结核并糖尿病、肺心病的临床治疗积累了丰富的经验。尤其擅长中西医结合治疗外感病,急、慢性支气管炎、咳喘、胸膜炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病、糖尿病、高血压病、风湿病、妇女月经病等。
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