中暑了头疼怎么办中暑怎么护理？

现在很多女生喜欢夏季，因为在夏季可以露胳膊露腿的秀身材，但是对于很多在外面工作的人来说，夏天是最难熬的，长时间在户外工作时很容易发生中暑的现象，中暑之后不会急救的话很容易发生休克的现象，所以那么下面我们就来讲一下中暑了头疼怎么办中暑怎么护理？

1、撤离高温环境。人们在户外中暑以后，如果还有意识的情况下需要立即撤离高温的环境，尽量选择树荫底下或者通风状况良好的室内，但是不能马上进入空调房，否则很容易出现昏厥的现象。在撤离高温环境之后要及时补充体内的水分，喝多点水可以对身体进行降温，并且还能补充被蒸发的水分。

2、涂抹风油精。夏季人们可以随身携带一瓶风油精，平时如果在户外出现中暑的现象，可以用风油精涂抹额头或者耳朵后面薄弱的地方，风油精可以起到舒缓神经的作用，可以短暂缓解中暑带来的不适感，但是并不能作为中暑的药物，所以身体出现严重不适的时候需要及时去医院治疗。

3、按摩太阳穴。人们中暑的时候会造成颅内血压升高，如果及时采取按摩太阳穴的手法进行按摩，可以缓解中暑带来的头晕和头痛的症状。患者感觉自己有中暑的症状以后，需要立即远离高温的环境，远离高温环境后可坐下休息一会，休息的时候顺便按摩太阳穴，等待身体缓和了之后，便可停止按摩。

现在大家知道中暑了头疼怎么办以及中暑后如何护理了吗？平时人们需要保持饮食上的清淡，并且需要每天补充8杯水的水量，这样可以有效的预防中暑。同时在户外工作或者活动的人需要带好防晒用具以及水壶，可以减少中暑发生的概率。