女人月经头疼怎么办？

女人在来月经的时候总会出现各种状况，大多数状况都是痛经以及月经量多少的问题，还有可能会出现经期头疼的症状，现在很多年女性都不会调理身体，这样只会让头疼的症状持续下去，可是持续经期头痛很难受，所以下面我们就来讲一下女人月经头疼怎么办？

1、保持良好的作息时间。女性在月经期间是比较虚弱的，平时如果习惯熬夜的女性需要注意了，在月经期间要保持足够的睡眠时间和休息时间，否则很容易导致大脑缺血缺氧，最后出现头疼的症状，严重的时候还会出现恶心呕吐的现象，所以平时经期的女性需要注意保持良好的作息时间。

2、保持饮食清淡。女性在来月经期间就等同于生病期间，这段时间内是不可以吃辛辣食物以及刺激性的食物，并且也不可以吃生冷的食物，否则会使得月经期间出现痛经以及头晕的症状。所以月经期间尽量保持饮食清淡，多吃维生素丰富和蛋白质丰富的食物。

3、多注意控制情绪。虽然女性在月经期间情绪很难控制，经常会因为一件小事发很大的脾气，但是这种情况对身体是非常不好的。人们在发脾气的时候颅内的血压会增高，待情绪平缓下来以后就会出现头疼的现象，因为血压一会高一会低会给身体带来负担。

现在大家应该知道女人月经头疼怎么办了吧？平时在非月经期间应该注意多去运动，运动不仅可以增强身体的免疫力，还能排除体内多余的毒素，让身体处于健康的状态，同时还可以解决月经期间的头疼症状。但是需要注意的是女性在月经期间是不可以做剧烈运动的，否则会导致经血量急剧增加，头疼头晕的状况会更加严重。