教您如何有效预防中风？

中风这种疾病在年轻人中倒并不常见，但是在老年人中就是一种常见的病了。老年人中风之后，一般会表现为全身麻木，然后大脑反应比较迟钝。当然如果是比较严重的情况，人可能就会直接瘫痪。那么如何有效的防止中风呢？　

一、保持良好的心态。调畅好心情，保持轻松、愉快的情绪，这可以防止中风。对于老年人，平时也没有什么事情，所以生活应该相对比较轻松。老人可以市场看看报纸，听听音乐，享受生活，同时也会防止中风。

二、不要发怒。老年人可以时常看电视，但最好不要看紧张、恐怖的影视剧;遇到事情的时候，尽量避免发怒，注意劳逸结合。

三、一定要吃早饭。早晨外出前应先吃些食物，这样可以防止低血糖和脑血栓的发生。吃早饭不仅可以补充身体的营养，同时也可以防止患上很多疾病。

四、注意冷热的时候，添加和减少衣服。如果是在天气变化明显的天气，特别是突然变冷时会使血管收缩，血压升高，应多加衣服保暖。

五、戒烟忌酒。烟酒对于人的身体的伤害比较大，所以平时要少喝酒少吃烟，这对于人的身体也是有好处的。

六、保持大便通畅，拉屎的时候，也不要使劲儿的拉屎，保持轻松的状态拉屎是最好的，也是对身体有好处的。

七、注意饮食，吃清淡的食物，少吃、多餐。要摄入足够的食物纤维，禁食肥肉及动物内脏，尽量不要吃很多过激的刺激性的食物，比如辣椒;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等;盐巴也应该要注重适量。

八、要注重身体锻炼。良好的锻炼对身体有好处，比如说多跑步，多打太极拳;不可整日卧床，这样可能会引发严重的中风。