怎么避免中暑中暑喝什么好？

全国各地夏天的气温普遍都很高，特别是南方，如果平时不注意的话在户外活动就很容易出现中暑，因此如何做好预防措施就显得尤为重要，那么为了避免中暑发生，我们首先要做的就是避免在户外活动暴晒，平时尽量呆在室内，假如要到户外工作的话，一定要做好防护措施，多注意喝开水，补充充足的水份。中暑发生的状况大都很相似，人群大多是户外工作的人群，中暑之后引起的症状有发热、疲劳过度、面色赤红、头疼、拉肚、心悸心慌等不适的情况出现，假如不及时之劳，严重时甚至会发生休克和昏迷等症状，那面下面我们了解一下如歌预防和治疗中暑的发生。

如何避免中暑：

1、一定要注意防晒，夏天高温时尽量不要外出，如果一定要外出尽量避免阳光的暴晒，可采取的措施有戴帽子，用遮阳伞，穿宽敞透气的衣裳，一定不要穿紧身衣，因为他不利于散热和排汗，再一个，如果参与户外活动一定要带够充足的水，必要时随身带着一些药油，风油精、清凉油等，胸闷头晕症状发生时，擦些随身携带的药油能够缓解症状；

2、注意清凉饮食，在夏天一定要注意饮食，少吃油腻的、辛辣的、盐味过重的食物，保持饮食清淡，还要多吃清热下火的蔬菜水果，比如说冬瓜、西瓜、西红柿、黄瓜、绿豆汤、豆浆、不仅可以补充充足的水分，还能够补充营养元素；

经常锻炼身体，喜欢运动和坚持锻炼的人群，耐热性比不喜欢运动的人会好很多，所有不爱运动的人也比较容易中暑，所以一定要保持多锻炼身体，多进行跑步、打篮球等这些耐热行动。

如果中暑喝什么好？

1、每天三杯水，多喝水能够缓解中暑症状，而且可以帮助身体的温度下降，注意的事不要喝大量的睡，以勤喝少喝的方式补充水分，必要时可以饮用淡盐水，能够调节电解质，千万不要用茶或者饮料来代替水；

2、正确使用藿香正气水，中药的解暑效果非常好，可以服用一些药物治疗中暑出现的反胃、呕吐、拉肚的症状，比如藿香正气水；

夏天发生中暑后，一定要及时治疗，假如并不是很严重，可以自己选取一些适当的药物服用，比如十滴水、人丹、六一散等药物，这些都可以解暑，然后需要提醒大家的是，如果中暑情况严重，必要时一定去医院治疗，以免引起更严重的并发症。