核心提示:中风在我们现在的生活中听到的也不少了,特别是有高血压、糖尿病及高血脂病史的中老年人,中风的发病率很高
中风在我们现在的生活中听到的也不少了,特别是有高血压、糖尿病及高血脂病史的中老年人,中风的发病率很高。有时候我们对它的发生总是毫无察觉,没有及时的预防和治疗,导致病情越加严重,让大家很苦恼。所以今天我们来看看怎么科学预防中风疾病呢。
1.调整饮食结构。注意饮食,保持营养均衡,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,避免生冷刺激、和油腻的食物。改变生活方式,防止高血压、高血脂、高血糖和动脉粥样硬化症状出现。多吃绿叶菜、坚果、豆类等富含矿物质镁的食品,可能会降低中风风险。
2.注意中风现象。在日常生活中,当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格异常、语言不清等可能出现中风的表现,一定要重视,要积极的就诊检查,采取治疗措施,避免中风的发生。
3.调整生活习惯。在平常生活中,情绪波动、长期疲劳、用力过猛等也会引起中风的潜在因素,所以要养成良好的作息习惯,坚持适当的锻炼,避免肥胖、吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯,注意天气变化。
4.合理控制血压。高血压是中风发作的很重要的因素,血压出现大幅度高低变动时很可能就会引起脑中风,所以,日常生活中控制血压额稳定是极其重要的。
5.保持心情舒畅。心理因素也是引发疾病的一个因素,保持心态的平和,情绪稳定,乐观的态度。长期的紧张、急躁、争吵和生闷气等很容易引起脑中风。
6.定期检查。一定要坚持治疗高血压、糖尿病、新造并、高血脂、颈动脉狭窄和脑动脉硬化等容易诱发脑中风的疾病。对于有脑中风的患者,坚持治疗和预防,合理用药,坚持定期的进行身体检查。
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