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怎样预防老年痴呆 多咀嚼能预防老年痴呆

2016-02-1739健康网
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核心提示:父母辛苦了大半辈子,子女长大以后想让他们享清福,但是有些老年人确是患上老年痴呆,虽然他们不知道什么是难过了,但是子女看到自己的父母这样子也是很难过,那么怎样预防老年痴呆呢?

  

   每个人都不希望自己老了以后患上老年痴呆,但事实上患上老年痴呆的老年人并不在少数,但是幸运的是这是可以预防的,那么怎样预防老年痴呆呢?

   怎样预防老年痴呆

   1.经常咀嚼:一个人刚刚记到脑子里面的东西其实是存在记忆的“海马”这个地方的细胞中,不过一个人年纪大了以后,“海马”这个地方的细胞就会慢慢退化,这也就是很多年纪大的人不记得刚刚发生的事情的原因。一个人如果咀嚼的话,“海马”这个地方的细胞会变多很多,老年人可以吃一些干果,因为吃干果的时候一般都会咀嚼比较久一些,不过不要吃太多了,不然可能会上火。

   2.吃核桃:我们都知道,吃核桃是可以补脑的,不仅如此,还能让身体强健和减慢变老的速度,所以老年人可以适量地吃一些核桃,每天可以吃两个这样,如果上火的话,就不要多吃了,因为会上火。

   3.吃海鲜:像是海鱼或者水性贝壳类食物对记忆是有帮助的,那是因为这两类食物里面的脂肪酸含量比较多,脂肪酸能够让记忆变好。

   4.多动脑:那些经常动脑的时候不太容易得老年痴呆,勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。一些人之所以老的时候脑子还很灵活就是因为他经常动脑子的原因。

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