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吃什么治失眠 大枣既能治失眠又能美颜

2016-02-0739健康网
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核心提示:如今人们的压力是越来越大,越来越多的人承受失眠的痛苦,虽然有治疗失眠的药物,但是是药三分毒,所以人们还是希望通过食物来治疗失眠,那么吃什么治失眠呢?

  

   很多人由于长期失眠而长期服用失眠药,结果对这种药物的依赖性越来越强,这是非常不好的,通过食疗同样是可以治疗失眠的,那么吃什么治失眠呢?下面几种食物可以治疗失眠。

   治失眠的食物

   1.大枣:买一些大枣放到家里面,每天晚上临睡前的三十分钟喝掉一大碗大枣水,大枣水就是拿大枣放到水里面去煮,煮好以后就直接喝,不加入任何的调料甚至是糖。喝大枣水可以治疗失眠。

   2.莲子:莲子具有补心养血安神的效果,吃莲子的话可以让人镇静下来。所以失眠的人可以在吃完晚饭以后到睡觉之前这段时间吃点莲子。可以拿莲子来煮,等到快好的时候加一点糖进去调节一下味道,不过不要放太多糖,晚上吃太多糖的话可能容易长胖。经常这样吃可以治疗失眠。

   3.瓜子:说到瓜子,很多人都喜欢,尤其是女生,大多都喜欢吃瓜子。其实瓜子除了味道美以外,还能治疗失眠。晚上如果睡不着觉的话,可以吃瓜子。啃瓜子会让人的腮帮子感觉到累,累了以后就能很快睡着了。除了这一点,瓜子所含有的成分也有助于治疗失眠。瓜子虽然好吃,但是还是不要吃太多,不然可能会上火,上火的话,很容易脸上就会冒出痘痘,那可就得不偿失了。

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