怎么预防老年痴呆症 四步预防老年痴呆症

　　 虽然说有病治病，但其实最好就是对于疾病的预防，老年痴呆症也同样如此，平时就要多留意这方面的信息，预防老年痴呆症的出现，那么怎么预防老年痴呆症呢？

　　 怎么预防老年痴呆症

　　 1.多咀嚼：多吃一点干果并且在吃的时候多咀嚼的话可以预防老年痴呆症。刚记到脑子里面的东西其实都存储在“海马”那个地方的细胞里面，年纪越大，这个地方的细胞功能就会越来越差，这也就是为什么老年人的记忆不好的原因。一个人经常咀嚼的话“海马”这个地方的细胞就会变多，有利于记忆的储存，更能预防老年痴呆症。

　　 2.多吃核桃：核桃吃了对脑很好的，并且核桃也被称为“长寿果”。所以老年人可以适量地吃一些核桃，核桃里面的磷质有利于脑神经细胞，经常吃的话可以强健身体，也能减慢一个人变老的速度。吃核桃以后，一个人的记忆也会变好，所以老年人应该多吃核桃，一天可以吃一两个就好了，吃多了不利于消化，也可能会导致上火。

　　 3.多吃海鱼和水性贝壳：之所以要吃这些东西是因为这些东西里面含有的脂肪酸很多，脂肪酸可以提高一个人的记忆力。

　　 4.多动脑：经常动脑的人智商比不经常动脑的人智商高百分之五十，有些人因为经常动脑，即使年纪大了头脑也是非常清醒，所以老年人要经常动脑。