神经衰弱失眠怎么治疗 六种措施积极应对

　　 1.长期从事脑力劳动的人神经经常性的处于高度紧张状态，思想压力可能也比较大，所以很容易出现神经衰弱失眠，对于这样的患者来说建议多给自己放一个假，让自己尽量的放松心情，让自己彻底的从工作的压力中走出来，该休息的时候就一定要及时的休息，不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，这样才能保证工作的质量。

　　 2.有的人好像天生就是一个劳碌命，孩子上学的事情要想，老人的问题也要想，自己的工作更是让自己很是劳累，所以很容易在晚上想着这些问题睡不着，长期下去就可能会导致神经衰弱失眠，对于这样的人来说应该做的就是一定高放宽自己的心，相信船到桥头自然直，不要想太多顺其自然最好。放松心情躺在床上，不要去想那些不愉快的事情，你会觉得非常惬意的。

　　 3.放弃自己想要让任何事情都变得完美的心情，其实完美是不可能的，事事顺心也是不可能的，学会接受不完美也是一种美德，放低自己的眼光，放松自己的心情，只有这样才会在生活中发现很多惊喜，入睡也就不是一件难事了。

　　 4.神经衰弱的人往往会神经紧张，可以试着练一下瑜伽，可以放松自己的身心，使得神经衰弱失眠会获得缓解。

　　 5.可以在睡前喝一杯热牛奶或者是泡一下脚，这样可以有利于你快速的入睡。

　　 6.神经衰弱失眠如果非常严重自己难以调节的话最好是去医院找相关的医生帮忙解决。