焦虑症有效治疗方法 三大综合治疗

　　 在如今这个社会，越来越多的人患有焦虑症，其发病率呈上升趋势，越是这样，就越多人会去探索它的治疗方法，加上焦虑症给人带来的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等问题，因此更加受到关注，那么对于治疗焦虑症有效治疗方，你了解吗？

　　 焦虑症有效治疗方法 心理治疗

　　 焦虑症的发生大多以一个人的心理有关，所以心理治疗是首要任务，心理治疗能够起到治本的作用，患者要主动积极与自己的心理辅导医生沟通交流，而医生也应积极建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。患者想要恢复往日的愉快心情，最重要的是要学会自我放松，学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来，不要过于担忧，不要总想一些负面的事情，有些不确定的事情，首先不要去想其会给自己带来什么不好的后果，而是从正面去想事情的结果。增加自信心，越是缺乏自信，就越会引发焦虑症，总想着自己失败的话，会增加忧虑、紧张和恐惧，为了减少自卑感，要相信自己，增加自信心，从而降低焦虑的程度。

　　 焦虑症有效治疗方法 药物治疗

　　 药物治疗只能是作为辅助治疗，治疗焦虑症的药物主要有三环类抗抑郁剂如丙咪嗪、氯丙咪嗪；B-肾上腺受体阻滞剂如心得安，可减轻病人植物神经亢进症状；苯二氮蕈类如阿普唑仑、氢羟安定、舒乐安定等；还有一种就是丁螺环酮，无嗜睡等副作用。

　　 焦虑症有效治疗方法 饮食治疗

　　 焦虑症患者饮食应以清淡、易消化的食物为主，多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸；暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，避免烟酒，浓茶，咖啡、可乐、油炸食物、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，以免引起交感神经兴奋，心跳加速，加重焦虑症的病情玫瑰花烤羊心，枣麦粥等对治疗焦虑症有一定的作用，患者可以偶尔间吃这两样东西，以有效地治疗焦虑症。

　　 患者焦虑症应时刻保持乐观向上的心态，对于过去的不愉快的事情就不要再想了，珍惜现在，主动积极与别人交流，友善地对待别人，乐于助人，这样你自己也会开心很多，而且在帮助人的时候可以分散你的注意力，从而忘记烦恼，要有一个可以倾诉的对象，那么当你想诉苦的时候，可以把自己不良的情绪发泄出来。