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专家:肌肉痉挛慎按摩

2014-11-10 01:51:15保健时报
核心提示:有些年轻人不注意保暖,盖被子时常把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐,是疼痛病多发的又一原因,如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力,部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出现劳损。

  近日有一名年轻男子,歪着脖子来到医院就诊,进门就说:“大夫,我昨天落枕了,快帮我看看。”接诊大夫对年轻小伙子做了检查,发现他并不是“落枕”,而是吹风之后肩部受凉产生的肌肉痉挛

  有些年轻人不注意保暖,盖被子时常把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐,是疼痛病多发的又一原因,如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力,部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出现劳损。

  有些患者认为一旦出现疼痛症状就需要按摩,其实,疼痛时不应急于按摩,因为疼痛剧烈时,可能是肌肉痉挛,如果这时外部再给一个过重的刺激,使肌肉紧张,反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天,如疼痛缓解了,说明没事,如疼痛不缓解,再到医院治疗不迟。

  远离颈肩肌肉痉挛疼痛的方法:

  1. 枕头高度、软硬要适中,一般一个拳头高低即可。

  2.工作间隙应该适度活动颈肩,舒活筋骨放松肌肉,经常转动头颈,伸展四肢,活动腰部等。如用小杯子喝水,接水的时候只接半杯,接水的过程也是锻炼。

  3.睡觉时要注意保暖。

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吴广源副主任医师 北京大学深圳医院

擅长领域:神经外科相关疾病