规律高质量睡眠可防老年痴呆

　　据俄罗斯“邮箱新闻”网7月6日消息，新加坡研究人员在就睡眠对老年人大脑的影响研究多年后得出结论称，老年人睡眠时间越长，越容易保持头脑清醒。

　　新加坡医学院的研究人员与美国杜克大学的研究人员合作进行一项研究，根据他们的研究成果，脑室体积的迅速增大表明心理活动的恶化和诸如痴呆、老年痴呆症等疾病的发展。

　　同时，新加坡研究人员就持续睡眠对老年人大脑健康的影响进行研究。研究人员邀请66位志愿者参与大脑老化实验项目。实验中，志愿者每两年需进行一次磁共振成像(MRI)和认知能力测试。此外，志愿者还要填写一份内容包括睡眠时间的特殊问卷。

　　结果表明，睡眠时间越短，智力减少越快，脑室体积增大也越快。研究人员说道：“我们的研究结果表明，睡眠不足意味着大脑衰老。”而每晚7小时的睡眠对老年人来说是最佳的。另有专家表示，若不能保证7小时的睡眠，至少需保证4小时的高质量睡眠时间。

　　此前也有研究证实，有规律、高质量的睡眠对预防更年轻人群得老年痴呆症十分必要。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。