我患有坐骨神经痛,后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛。具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应、感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚持2个月,即可显效。江苏徐州罗渝芳
重庆市中医骨科医院主任中医师郭剑华点评:
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛,常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。
典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿不能自如抬高。
单纯性坐骨神经痛临床上较少见,多数为继发性坐骨神经痛,主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致,如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。
空拳轻拍臀部治疗本病,具有一定的缓解作用,可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。
需要注意的是,在空拳轻拍臀部时,手法要轻柔、均匀、和缓,力量以感到舒适为宜。
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擅长领域:脑血管意外后遗症,坐骨神经痛、面神经瘫痪、脑动脉硬化、肩周炎、骨性关节炎、颈腰椎骨质增生,腰椎间盘突出症,各种肌筋膜炎、顽固性顺逆,术后肠麻痹以及女性月经不调,痛经等;肥胖症、黄褐斑、痤疮、色素沉着、皱纹增多等损容性疾病
擅长领域:神经麻痹,中风后遗症,脑外伤后遗症,脑炎后遗症,偏头痛,周围神经损伤等神经系统疾病;及颈椎病,肩周炎,腰肌劳损,坐骨神经痛,四肢关节痛等慢性痛疼;和过敏性鼻炎,咳嗽,腹泻,便秘、术后肠麻痹或粘连等呼吸系统、消化系统疾病;以及以失眠、慢性疲劳综合症、痛经、盆腔炎、肥胖等。