睡眠好可增强免疫力

　　美国佛罗里达大学免疫学家贝里·达毕教授领导的科研小组,对睡眠与人体免疫力的关系作了系列研究,认为睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高免疫力、增强抵抗疾病能力有密切关系。

　　达毕教授对28名试验对象进行自我催眠训练,结果表明,施行催眠术之后的试验对象,其血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。T淋巴细胞和B淋巴细胞上升,意味着人体抗病能力提高。

　　现代医学认为,人在睡眠时,机体的一切生命活动减慢,处于休息、恢复和重新积累能量的状态。老年人由于组织、器官的衰老和功能的退化,免疫力处于较低的水平,抵抗疾病能力下降。

　　另一方面,大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩,睡眠节律发生紊乱,难有充足的睡眠。熟睡程度差,机体得不到充分休息,反过来又影响免疫功能,使免疫能力不断衰减,易于遭受致病原的侵袭,旧疾未去,新疾又至,身心备受各种疾病折磨。

　　但实际生活中的老人,却往往认识不到这与睡眠不足可能有密切关系。

　　充足的睡眠有助于提高老年人机体免疫力。老人应注意调整身心,确保每天有充足的睡眠时间。

（实习编辑：黄丽芳）

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